Tómate una pausa y actívate
Programa de formación práctica diseñado para promover hábitos de movimiento consciente y prevención de la fatiga en el entorno laboral. Proporciona metodologías sencillas para implementar pausas de reactivación física y mental que protegen la salud muscular y optimizan la concentración diaria.
ARS 85.910,00
Impuestos incluidos
¿Qué incluye esta modalidad?
Modalidad Virtual (A tu ritmo)
- Aprendizaje autónomo e interactivo: Contenido equivalente en carga horaria, estructurado en módulos dinámicos para que avances según tu disponibilidad.
- Plataforma disponible 24/7: Accede desde cualquier dispositivo y organiza tus sesiones de estudio sin interrumpir tu jornada laboral.
- Ecosistema de conocimiento por 6 meses: Practica con talleres aplicados, recursos descargables y actividades de refuerzo que fortalecen la retención del conocimiento.
- Acompañamiento técnico y pedagógico: Resuelve dudas sobre la plataforma o el contenido del curso a través de nuestra mesa de servicio con tutores expertos.
- Certificación con respaldo internacional: Obtén tu certificado de asistencia emitido por Bureau Veritas. En programas de auditoría interna, cuentas con evaluación final para certificar tu aprobación.
¿Qué vas a aprender?
- Identificar factores de riesgo ergonómico: Evaluar los efectos de la sobrecarga postural y los movimientos repetitivos en la jornada laboral.
- Dominar ejercicios de reactivación física: Aplicar técnicas de estiramiento, tonificación ligera y descompresión articular en el propio espacio de trabajo.
- Gestionar la fatiga física y mental: Utilizar dinámicas de respiración y desconexión breve para recuperar niveles de energía y productividad.
- Promover entornos laborales saludables: Estimular el autocuidado individual y la adherencia a programas preventivos dentro de la organización.
Dirigido a
Integrantes de equipos de trabajo administrativos e industriales, responsables de Salud Ocupacional, delegados de higiene y seguridad, y líderes orientados al bienestar de sus colaboradores.
Contenido del programa
- Módulo 1: Salud Ocupacional y Prevención del Sedentarismo
- Impacto del trabajo estático en el sistema musculoesquelético.
- Fisiología del movimiento breve: por qué y cuándo hacer una pausa activa.
- Módulo 2: Postura y Hábitos Ergonómicos
- Evaluación de la postura sentada y de pie.
- Corrección de vicios posturales y adaptación del entorno de trabajo.
- Módulo 3: Taller Práctico de Pausas Activas
- Secuencias de estiramiento global y descompresión de columna.
- Ejercicios específicos para vista, cuello, zona lumbar y articulaciones.
- Técnicas de respiración para la regulación del estrés y el cansancio mental.
- Módulo 4: Sostenibilidad del Bienestar Laboral
- Planificación de pausas periódicas durante el día.
- Incorporación de la rutina en el día a día individual y corporativo.