Higiene Postural
Adquiere las técnicas y principios de higiene postural orientados a prevenir lesiones osteomusculares y disminuir las cargas físicas en el trabajo. Esta capacitación enseña a identificar factores de riesgo biomecánico en las labores diarias, optimizar la alineación corporal y adoptar hábitos ergonómicos sostenibles.
CLP 46.000
Impuestos incluidos
¿Qué incluye esta modalidad?
Modalidad Virtual (A tu ritmo)
- Aprendizaje autónomo e interactivo: Contenido equivalente en carga horaria, estructurado en módulos dinámicos para que avances según tu disponibilidad.
- Plataforma disponible 24/7: Accede desde cualquier dispositivo y organiza tus sesiones de estudio sin interrumpir tu jornada laboral.
- Ecosistema de conocimiento por 6 meses: Practica con talleres aplicados, recursos descargables y actividades de refuerzo que fortalecen la retención del conocimiento.
- Acompañamiento técnico y pedagógico: Resuelve dudas sobre la plataforma o el contenido del curso a través de nuestra mesa de servicio con tutores expertos.
- Certificación con respaldo internacional: Obtén tu certificado de asistencia emitido por Bureau Veritas. En programas de auditoría interna, cuentas con evaluación final para certificar tu aprobación.
¿Qué vas a aprender?
- Comprender la biomecánica corporal aplicada: Analizar la relación entre las estructuras osteomusculares, las posturas de trabajo y el origen de las dolencias laborales más frecuentes.
- Evaluar y corregir patrones viciosos: Identificar desalineaciones posturales en posiciones sentada, de pie o durante el levantamiento y manejo manual de cargas.
- Configurar un puesto de trabajo ergonómico: Aplicar criterios anatómicos para adecuar sillas, pantallas, planos de trabajo y herramientas de uso cotidiano.
- Integrar hábitos de autocuidado en la jornada: Diseñar esquemas de flexibilización, pausa activa y fortalecimiento muscular para reducir la fatiga física acumulada.
Dirigido a
Colaboradores de áreas administrativas, operativas y logísticas, prevencionistas de riesgos, miembros de comités paritarios y profesionales interesados en proteger su salud osteomuscular en el entorno laboral.
Contenido del programa
- Módulo 1: Anatomía Básica y Biomecánica de la Columna Vertebral
- Eje corporal, curvas fisiológicas y distribución de presiones intervertebrales.
- Principales patologías de origen postural: cervicalgias, lumbalgias y tendinitis.
- Módulo 2: Factores de Riesgo Postural y Ergonomía Ocupacional
- Posturas estáticas prolongadas, fuerzas ejercidas y movimientos repetitivos.
- Análisis de puestos de trabajo: oficina/teletrabajo vs. entorno industrial/operativo.
- Módulo 3: Técnicas de Levantamiento y Manejo de Cargas
- Principios biomecánicos para la manipulación segura de cargas e insumos.
- Transferencias de peso, centro de gravedad y prevención de lesiones agudas.
- Módulo 4: Estrategias de Corrección y Plan Personal de Autocuidado
- Ejercicios de reeducación postural, estiramiento y movilidad articular.
- Mantenimiento de la postura neutra y pautas ergonómicas para la jornada diaria.